Hlavní Zdravotní informace 7 tipů pro překonání dětí, které mají rádi vybíravé jídlo
7 tipů pro překonání dětí, které mají rádi vybíravé jídlo

7 tipů pro překonání dětí, které mají rádi vybíravé jídlo

Anonim

Nechce dítě jíst něco jiného než kuřecí nugety nebo klobásy? Nebo by vaše dítě raději hrálo než jíst rýži? Ačkoli problematické a někdy dráždivé, vybíravé jídlo je přirozenou fází růstu a vývoje dítěte. Tento zvyk může časem zmizet, zejména pokud jej rodiče podporují.

Image

Vy jako rodič se stále musíte ujistit, že váš příjem výživy je vždy naplněn. Jak rostou, většina dětí začne mít rádi pestřejší stravu. Postupně si uvědomí, jak důležitá je rozmanitost jídla a výživy. Během čekání na tuto dobu, kromě toho, že budete trpěliví, můžete vyzkoušet následujících 10 způsobů, jak překonat problém dětí, které mají potíže s jídlem, protože jsou vybíravé o jídle.

Tipy pro překonání těžkých dětí k jídlu kvůli vybíravému jídlu

1. Respektujte přání dítěte jíst (nebo nejíst)

Nenuťte děti jíst, pokud nemají hlad. Někteří rodiče rádi přinutí své děti, aby něco snědli nebo umývali vlastní nádobí. To může vytvořit napjatou atmosféru a vyvolat hádky při jídle u jídelního stolu.

Donucování, které děláte neustále, přiměje děti, aby spojovaly stravovací aktivity s úzkostí a frustrací. Děti také zanedbávají svou vlastní plnost a hlad.

Podávejte malé porce jídla, aby nedošlo k nadměrnému rybolovu. Dejte jim šanci zvýšit svou vlastní porci.

2. Dodržujte pravidelné stravovací plány

Připravte si například pravidelný plán stravování, například každý den podávejte těžká jídla a občerstvení ve stejnou dobu. Pokud necháte své dítě pít šťávu, mléko nebo jíst občerstvení po celý den, může to snížit chuť k jídlu při jídle.

3. Buďte trpěliví s novou nabídkou

Když u jídelního stolu servírujete část nového jídelníčku, děti se obvykle dotýkají nebo cítí jako první. Poté, co ochutnali, mohli dát jídlo zpět na talíř. Děti obvykle potřebují proces, než si konečně zvyknou a chtějí nové jídlo.

Musíte povzbudit děti, aby věnovaly více pozornosti barvě, tvaru, vůni a struktuře jídla, než jen chuti samotného jídla. Bylo by lepší, kdybyste předložili nové menu spolu s jídlem oblíbeného jídla vašeho dítěte.

4. Dělat stravování zábavné

Podávejte brokolici a další zeleninu s oblíbenými omáčkami nebo kořením. Aby to bylo ještě zajímavější, nakrájejte jídlo na různé tvary pomocí řezaček cookie. Nabídněte také snídaňové menu, které se podává jako večeře. Kromě toho si můžete vyzkoušet různé pokrmy v jasných barvách.

5. Pozvěte děti, aby se účastnily přípravy jídla

Pokud vaše dítě miluje stravování jídlem, zkuste ho zapojit do činností souvisejících s rodinným stravováním. Například je vyzvěte, aby nakupovali na trhu nebo do supermarketu. Při nákupu společně požádejte děti o pomoc při výběru ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin. Vyhněte se nákupu něco, co si myslíte, že není dobré pro děti konzumovat. Když se vrátíte domů, udělejte to samé tím, že zapojíte dítě do mytí zeleniny, míchání těsta nebo nastavení jídelního stolu.

6. Při vaření používejte svou kreativitu

Chcete-li předvídat problém dětí, které mají potíže s jídlem kvůli nabídce, které se jim nelíbí, musíte být kreativní. Zkuste například přidat nakrájenou brokolici nebo zelené papriky do špagetové omáčky nebo posypat ovocné plátky na misku obilovin nebo smíchat cuketu a nastrouhanou mrkev v ovesné kaši a polévce.

Je lepší, když se tak stane, že vaše dítě má ráda řadu zdravých potravin, které obsahují dobrou výživu, i když vaše dítě nemá ráda určitá jídla, jako je zelenina nebo ovoce.

7. Drž se dál od věcí, které narušují čas jídla

Přečtěte si také:

  • Důležitost vody pro děti, plus 7 triků pro děti k pití více
  • 4 tipy, jak zjistit nutriční potřeby dětí s alergiemi na kravské mléko
  • 6 chytrých strategií, aby děti neměly záliby na stravování nezdravého jídla

Sdílet tento článek:

Sdílet toto:

  • Klikněte pro sdílení na Facebooku (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na Twitteru (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na WhatsApp (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na Tumblr (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na LinkedIn (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na novém řádku (Otevře se v novém okně)

Recenzováno: 12. března 2018 | Naposledy upraveno: 12. března 2018

Zdroj

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948?pg=2

https://www.webmd.com/parenting/features/solutions-for-toddler-eating-problems#1 Přístup k 21. únoru 2018.