Hlavní Zdravotní informace Nahrazujte mléko v nabídce vašich potravin pro děti
Nahrazujte mléko v nabídce vašich potravin pro děti

Nahrazujte mléko v nabídce vašich potravin pro děti

Anonim

Pití mléka má několik výhod, nejen pro „silné kosti“. Tyto výhody pocházejí z mléčných výrobků, jako je sýr, máslo, tvaroh a ochucené mléko. Spotřeba mléka je velmi důležitá pro udržení dobrého zdraví a je zdrojem vápníku pro všechny věkové kategorie. Následujících 6 výhod, které můžete vy a vaše dítě získat konzumací mléka:

Image

Vápník

Mléko je nejlepším zdrojem vápníku pro naše tělo. Vápník chrání naše tělo před úbytkem kostí, migrénami, obezitou u dětí a pomáhá ztratit nežádoucí tuk. Je důležité získat doporučené množství příjmu vápníku každý den, aby se zachovaly silné kosti a přínosy pro zdraví a aby se zabránilo budoucím zdravotním rizikům v důsledku nedostatku vápníku.

Vitamin D

Vitamin D skutečně pomáhá tělu vstřebávat vápník. Vitamin D pomáhá pevnosti kostí tím, že podporuje růst kostí a snižuje riziko křehkých kostí. Vitamin D také snižuje zánět a zlepšuje imunitní funkce.

Zdravé kosti

Zdravé a silné kosti přispívají ke třem hlavním faktorům. Genetika, fyzická aktivita a správný příjem vápníku. Portion unce porce mléka poskytuje 290 mg mléka, což je vynikající zdroj vápníku. Můžete také nabídnout nízkotučné sýry, které obsahují 204 mg vápníku. Protože mléko je bohaté na vápník, což je velmi důležité pro růst a mléko vytváří správné a silné struktury kostí, které pomáhají předcházet poruchám růstu kostí, snižuje také riziko zlomenin při poranění.

Zdravé zuby

Povzbuzení vašeho dítěte k pití mléka bude mít za následek významné zubní zdraví. Mléko chrání povrch zubů před kyselinami. Pití mléka pro energii a dobré zdraví pomůže vašemu dítěti snížit spotřebu jiných nealkoholických nápojů, čímž se sníží riziko poškození zubů a slabých dásní.

Rehydratace

Mléko obsahuje velké množství molekul vody, čímž pomáhá udržovat tělo hydratované. Zejména pro děti, které jsou i nadále aktivní a chůzi, je důležité zůstat hydratovaný. Proto je sklenice mléka velkým zdrojem hydratace.

Zvyšte příjem vitaminu

Mléko obsahuje vitamíny a minerály, díky nimž jste fit, zdravý a silný. Vitamíny a minerály, které jsou dobré pro zrak, uhlohydráty, které zvyšují energii a bílkoviny pro opravu a růst těla.

Alternativní mléko

Sdílet tento článek:

Sdílet toto:

  • Klikněte pro sdílení na Facebooku (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na Twitteru (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na WhatsApp (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na Tumblr (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na LinkedIn (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na novém řádku (Otevře se v novém okně)
  • Klikněte pro sdílení na BBM (Otevře se v novém okně)

Recenzováno: 15. srpna 2017 | Naposledy upraveno: 15. srpna 2017

Zdroj

(Http://www.yumyumkids.co.nz/Articles/Creative+Alternatives+to+Vegetables+Milk++Meat.html)

(Http://supercow.com/blog/bid/257718/6-Health-Benefits-From-Drinking-Milk)